바벨 스쿼트 종류와 자극데드리프트, 벤치프레스와 함께 3대 운동에 속하는 스쿼트! 하체의 전체적인 근육을 사용하며 등근육과 복근까지도 개입이 되는 운동이다. 데드리프트와 마찬가지로 스쿼트에 대해 정리해 보았다.바벨을 가지고 하는 스쿼트는 바벨의 위치와 가동범위에 따라 종류가 나누어지며 주 자극부위도 다르다. - 백스쿼트 - 백스쿼트 자세먼저 바벨을 놓는 위치에 따라 백스쿼트와 프런트 스쿼트로 나눌 수 있다. 흔히 바벨 스쿼트라고 하면 대부분 백스쿼트를 말하며 바벨을 상부 승모근에 놓고 하는 스쿼트이다. 데드리프트와 같이 백스쿼트도 복합 관절운동으로 주 자극 부위는 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링 그리고 허리 근육을 사용한다. 더해서 바벨을 상체로 지지하고 있기 때문에 상체 일부 근육과 함께 코어 근육도 자..