9월 운동 및 식단 정리 & 10월 운동 및 식단 계획9월 운동을 마무리하며 오늘 인바디를 체크! 사실 단백질 섭취와 함께 운동 강도를 올렸기 때문에 내심 기대를 많이 했다. 그런데 웬걸 생각보다 변화가 적었다. 인바디를 한 후 가장 눈여겨보는 세 가지는 체중, 골격근량 그리고 체지방량이다. 먼저 체중의 경우 지난달까지 체중감량을 목적으로 운동을 해왔기 때문에 약 18kg 정도를 감량을 하였었다. 하지만 9월부터는 벌크업을 하기 위해 운동 목적을 전화하여서 체중에는 큰 신경을 쓰지 않고 있다. 처음 목표체중인 70kg에서 위아래로 약 3kg 정도는 여유를 가질 생각이다. 두번째로 골격근량인데 이 항목은 내심 기대를 했다. 그런데 지난달과 비교를 해보니 약 0.6kg 증가! 줄지 않았으니 다행이지만 사..
