프론트 스쿼트 그립 및 주의사항오늘 운동을 하면서 프론트 바벨 스쿼트 퍼포먼스가 매우 실망스러워서 프론트 스쿼트 그립과 주의사항에 대해 복기를 해보았다. 개인적으로 매우 좋아하는 피트니스 모델인 스테파니 산조 누님의 프론트 스쿼트를 하는 영상으로 자세를 점검! 프론트 스쿼트를 할 때 손의 위치는 어깨보다 약간 넓게 잡은 상태에서 팔꿈치가 몸과 수직이 되도록 최대한 올려야 한다. 유연성이 부족한 경우 바를 잡을 때 팔꿈치가 올라오지 못하고 내려간 상태가 될 수 있다. 이 때에는 무리해서 자세를 유지하려고 하지 말고 스트랩이나 크로스 그립으로 변형하여하는 것이 좋다. 바의 위치는 어깨 전면 삼각근 위쪽에 놓은 상태에서 바는 턱 밑을 지나가게 위치해야 한다. 이는 매우 중요한데 만약 바의 위치가 고정되지 ..
