오버헤드 프레스는 이렇게 하자!그 동안 소홀히 했던 어깨 운동! 인클라인 체스트 프레스를 하거나 풀업을 하는 과정에서 협응근으로 움직이기 때문에 따로 운동 루틴에 넣지는 않았었다. 하지만 중량을 점차 올려가면서 느끼는 것이 어느 한 부위의 운동을 할 때 더 성장하기 위해서는 주변 근육의 발전 또한 중요하다는 것을 다시 한 번 느끼면서 어깨운동을 루틴에 넣고 공부를 시작했다. 어깨운동을 하다보면 왼쪽 어깨에서 소리가 나고는 했는데 이는 자세가 잘못되어 발생했다. 또한 어깨 운동을 해야한다고 하면서 어떤 자세로 해야 하는지를 모르고 하고 있었다.특히 요즈음 느끼는 것이 팔의 움직임이 내회전을 정확하게 하고 해야하는데 외회전이 걸리면서 팔꿈치에 무리가 갔다고 느끼고 있다. 내가 오버헤드프레스를 할 때 문제..
