체지방률 감량 정체기인가? 9월 마지막 날 인바디를 측정한 뒤로 머릿속에서 떠나지 않는 단어가 하나 있다. 바로체지방7월달부터 체지방률이 계속 17% 대에 머무르고 있는데 이유를 찾고 있다. 나름대로 이유를 찾아본 결과 운동강도나 운동량은 문제가 없는 것 같다. 지난 기록들을 보면 운동강도는 조금씩 올라가고 있어 운동 루틴에 적응이 되어 가짜 운동을 하고 있는 것 같지는 않다. 다른 근거로는 운동하고 나면 몸이 아프다! 몸이 적응했다면 오히려 아프지 않았을 것이다. 그럼 식단! 단백질 섭취는 모자란 것 같지 않으나 일반식을 유지하고 있는 이 식단에 원인이 있을 것 같다는 생각을 한다. 현재 일하는 패턴 때문에 아침과 점저 그리고 저녁에는 보충제만 먹는 패턴을 유지하고 있는데 이 패턴을 바꾸기 힘들다고는..
