10월 인바디 체크 & 운동 및 식단 체크2024년 9월 30일 인바디 체크2024년 10월 31일 인바디 체크매월 마지막 날은 인바디 체크하는 날! 전체적으로 변화는 없었지만 지방이 늘어났다. 체지방이 약 0.8kg가 늘어났는데 아마 칼로리 섭취량이 지난달과 비해 크게 늘었고, 팔꿈치 통증으로 인해 운동량이 줄어든것이 원인이라고 생각이 된다. 체중을 감량하는 것은 70kg선에서 멈추었지만 최종적으로는 66~68kg 사이가 목표! 지금보다 약 4~5kg정도를 더 감량해야 함! 일단 무엇보다 중요한 것은 운동량을 회복하는 것이 중요하다고 생각이 됨! 팔꿈치 통증으로 운동 총 부하량이 상당히 부족했는데 이것을 회복시키는 것이 우선순위임!11월에는 복합관절운동인 3대 운동을 우선적으로 집중할 생각! 특히 집중..
