핵스쿼트 발 위치 및 주의할 점어제 데드리프트를 하면서 허리에 약간 무리가 갔는지 뻐근함이 느껴져 오늘 하체는 바벨이 아닌 머신으로!오랜만에 핵스쿼트에 올랐는데 문득 내가 자극을 제대로 이해하고 하고 있는지 의문이 들었음!그래서 핵스쿼트 발의 위치와 주의사항에 다시 한번 체크!핵스쿼트 발의 위치에 따른 자극발의 위치를 넓게 -> 허벅지 안쪽 자극발의 위치를 좁게 -> 허벅지 자극(대퇴사두근)발의 위치를 높게 -> 엉덩이 자극핵스쿼트 주의할 점핵스쿼트를 할 때 하강 후 밀 때 발바닥 앞쪽으로 미는 것이 아니라 전체로 밀어야 함무릎에 무리 가지 않게 발 위치 선정 중요함핵스쿼트를 할 때 무릎과 허벅지가 수직이 되는 선까지만 내려오는데 바벨스쿼트와 마찬가지로 풀 수축 및 이완을 할 것중량이 무거워하기 힘들다..
