운동에 재미를 더하는 다양한 푸시업 변형 동작오늘 운동은 휴식! 체육관에 가서 운동을 하지 않고 나가는 것에 의미를 두었다. 운동 루틴인 3 분할 후 휴식인 날에는 다른 것은 하지 않고 스트레칭을 한 뒤 평상시 도전해보고 싶었던 동작들을 가벼운 무게로 도전해 보고, 폼롤러라 근육을 풀어주는 것에 중점을 둔다 나름대로 회복 훈련이라고 부른다. 그래서 오늘 운동 내용은 딱히 나른 것이 없어 상체운동하는 날에 주력 운동인 푸시업 종류를 정리해 보았다. 가슴 맨몸운동으로 흔히들 푸시업을 말하지만 푸시업은 단순히 가슴 근육뿐만아니라 어깨, 팔, 코어, 등 심지어는 하체 근육도 개입하는 전신 운동이라고 할 수 있다. 그걸 아는가? 푸시업 정자세로 10개를 못하는 사람들이 대부분이라는거? 쉬워 보이지만 쉽지 않은 것..
