케이블 크런치로 복근 자극을 복근운동 중에 케이블 크런치를 하게 되면 늘 자극이 배보다는 팔에 힘이 더 실리는 것 같아 고민이 많았다. 아직 근육이 활성화되지 않아서 인지 자극점을 찾기 매우 어렵다. 그래서 복근 단련을 위한 주운동으로 AB슬라이드를 했었는데 팔꿈치 통증으로 이도 하지 못하는 상태!다시 한번 케이블 크런치를 점검하고 공부해야겠다. 케이블 크런치 기본 자세이 영상을 보면서 느낀 점은 케이블 크런치를 할 때 내가 충분히 배를 늘려주지 않은 것 같다. 케이블 크런치 운동을 할 때 자세를 다시 한번 점검이 필요하다. 비교를 위해서 다른 사람의 케이블 크런치를 찾아보았는데 마찬가지로 내가 충분한 수축과 이완을 하지 않고 있다는 점을 발견했다. 케이블 크런치를 대부분 케이블 머신을 바라보며 하는데..
