데드리프트 종류와 자극 부위 "바빠서 웨이트 트레이닝으로 기구 할 시간이 없으면데드리프트 하나만 해라" 이런 말이 있을 정도로 웨이트 트레이닝 운동 중 매우 좋은 운동이다. 데드리프트는 전신근육을 복합적으로 사용하여 고중량으로 할 수 있어 근육성장과 칼로리 소모에 매우 효과적이다. 또한 신체 후면부 전체적인 부위에 자극이 가능하며 체형교정에도 도움이 된다고 알려져 있다. 데드리프트에는 자세에 따라 종류가 있는데 1. 컨벤셔널 데드리프트2. 루마니안 데드리프트3. 스티프 레그 데드리프트4. 스모 데드리프트이렇게 4가지 종류가 있다. 각 데드리프트 종류에 따른 자세와 자극 부위를 찾아보고 정리해 보았다. - 컨벤셔널 데드리프트 -데드리프트 중 가장 전통적인 데드리프트인 컨벤셔널 데드리프트는 햄스트링, ..
