전신 복합 관절 운동 데드리프트 집중11월 첫날! 운동량 회복에 초점을 두었음! 특히 3대 운동에 초점을 두려고 함!이전글) 데드리프트 종류와 자극 부위 데드리프트 종류와 자극 부위데드리프트 종류와 자극 부위 "바빠서 웨이트 트레이닝으로 기구 할 시간이 없으면데드리프트 하나만 해라" 이런 말이 있을 정도로 웨이트 트레이닝 운동 중 매우 좋은 운동이다. 데드리프nobrakerider.tistory.com다시 한번 데드리프트에 썼전 지난 글을 읽으면서 자세와 자극 부위를 다시금 상기시켰음! 루마니안으로 데드리프트를 하면 항상 허리가 아팠는데 지금은 컨벤셔널 데드리프트와 스티프 데드리프트 두 가지를 하고 있음!데드리프트는 전신복합관절로 온몸을 사용해야 하니 전신근력 증가에 도움이 됨! 컨벤셔널은 바벨로 하..
