엘보우통증으로 느낀 가동성의 중요성한 한 달 정도 전부터 엘보우 통증이 와서 주먹을 쥘 때도 통증이 느껴질 정도로 악화되었습니다. 아마도 풀업을 하면서 악화된 것 같은데 왜 통증이 왔는지 궁금했습니다.통증이 온 이유는 여러 가지가 있지만 그중에 하나인 가동성의 문제가 아닌가라는 생각이 들었습니다. 가동성에 대해서는 단순히 가동 범위로만 생각을 하고 있었는데 어깨 운동을 할 때 유난히 힘들고 관절에서 소리가 났었습니다. 그래서 어깨를 이리저리 움직여가며 소리가 나지 않는 지점을 찾고, 삼각근에 자극이 오는지를 지속적으로 연습했었습니다. 또한 내리는 범위에 따라 소리가 나기도 하고 안나기도 했습니다. 가벼운 무게로 할 때에는 몰랐지만 무게를 올려가다 보니 근육이 아닌 관절에 통증이 오는 것 같았습니다. 그러..
