타이트한 햄스트링 풀어보자운동을 하다 보면 확실 신체 후면 근육들이 많이 타이트하고 약하다는 것을 느낀다. 아무래도 눈에 보이는 신체 전면부는 신경이 쓰여 관리하지만 후면부는 안 보여 소홀히 하기 쉽니다. 특히 하체 중 햄스트링에 대해 소홀하기 쉬운데 오늘은 햄스트링에 대해 공부해보았다. 하체 후면에 위치한 햄스트링 근육은 위 사진에서 보는 것처럼 둔근과 함께 여러 근육으로 이루어져 있다. 너무 복잡하니 햄스트링을 간단하게 보여주면이렇게 세 근육이 햄스트링을 이루고 있다. 햄스트링은 무릎관절 및 엉덩이 관절의 움직임에 관여되고, 햄스트링이 타이트하다는 것은 짧다는 것이 아니라 긴장되어 있다는 것을 말한다. 햄스트링이 약해지는 원인은 여러가지가 있지만 그중에서 의자에 앉아 있는 시간이 많다 보면 대둔근이 ..
